Logikusnak tűnik, hogyha éhesnek érzi magát, ennie kell valamit. Mi van azonban akkor, hogyha attól, amit eszik csak még éhesebb lesz? A Fox News cikke összegyűjtött néhány olyan ételt, amit jobb ha elkerül, mert csak növelik az étvágyat.
Elsősorban ilyen a fehér kenyér, ami egyáltalán nem tartalmaz rostot.

kép: Tom Burns

Egy nemrégiben, 9000 ember bevonásával készült spanyol tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik naponta legalább 1-2 adag fehér kenyeret elfogyasztottak öt éven keresztül, 40 százalékkal nagyobb volt a kockázatuk az elhízásra, mint kortársaiknak. A probléma hasonló a tésztával.

Szintén növelik az éhségérzetet a rostos gyümölcslevek, amelyeket bár igyekeznek egészségesnek beállítani, tele vannak cukorral. A sós snack-ek szintén olyan gyorsan felszívódó szénhidrátok, amelyek hirtelen növelik a vércukorszintet, ami aztán gyorsan ismét le is esik, ezzel növelve az éhségérzetet.

Az alkohol nemcsak egészségtelen, de hamar ki is meríti a szervezet szénhidrát tartalékait, ami annak gyors pótlására ösztönöz, így értelemszerűen megnöveli az étvágyat.

OPH